杭州租父母分享:父母如何帮助孩子变得自信

1.如何变得自信

当你面临一个巨大的挑战时，失败的可能性貌似在各个角落潜伏着，也许你曾听过这样的建议：＂自信点！“

在你听到这样的建议后，你更有可能会想：＂如果真有那么简单就好了＂

然而，什么是自信呢？

你要相信自己是有价值的，值得被看重的，并且是有能力的，这也被称为自尊，加入肯定自己的乐观态度，这让你变得更有力量，勇敢无畏地直面挑战

这，就是自信。

自信可以把想法变为实际行动

2.那么，自信到底从何而来？

影响自信的因素很多

一：先天的因素。比如基因会影响大脑神经化学物质的平衡

二：别人对待你的方式。这包括你所处环境的社会压力

三：你自己控制的部分。你所做的选择、你要冒的险，加上你面临挑战和困难时的想法

这三个因素密不可分

但是我们自己做出的选择，其实在树立自信的过程中扮演着更重要的角色

所以，牢记一些实用技巧，我们就能真正的拥有培养自信的能力

3.提升自信小技巧

技巧一：快速调整心态

善用一些小技巧让自己在短时间内快速提升自信

当你面对一项艰巨的任务，试着想象你成功时的画面，比如像听重低音的音乐这样简单的事，这可以提升你的正面能量。

你也可以摆一个给力的姿势，或者给自己加加油打打气。

技巧二：相信自己会进步

如果你追求的是长期的改变，不妨想一想你对自己的能力与天赋的看法。

你认为能力是先天的吗？还是像肌肉一样可以锻炼?

这些想法很重要，因为当你面对挫折时，它们会影响你的所作所为。

如果你有自我设限的想法，那就意味着你对于自身的天资没信心，你也许就会放弃，认为自己就是不擅长这件事。

但是如果你拥有［成长性思维］并认为自己有能力可以改善，那么挑战于你而言，将会是一次学习与提升的机会，

神经科学证实并支持成长型思维的人

随着学习和实践，你大脑中的联系确实变得更加牢固并得到不断的强化。

结果表明，平均而言，具有成长型思维的人会更容易成功，获得更大的成就，并且在面对挑战之时会表现得更好

技巧三：练习失败

面对现实吧！你总有失败的时候。每个人都会有。

J.K.罗琳曾被十二个不同的出版商所拒绝，直至一个出版商决定出版《哈利波特》

莱特兄弟的成功是建立在无数次失败的的飞行尝试，其中包括了几次他们自己的失败，经历这些后，他们才设计出一架成功的飞机

研究表明，那些经常失败却还坚持不断尝试的人。从自身能力上讲，比较有能力面对对挑战与挫折。

他们学会了怎样去尝试不同的策略，寻问他人的意见，并且坚持不懈

所以，考虑好你想要承受的挑战，明白那不会是件容易的事，坦然接受自己将要犯的错，并在此过程中善待自己，

对自己加以鼓励，站起来，并为此奋斗。

真正令人兴奋的是，不管你遭遇怎样的结果，你都将收获到更好的知识与领悟。

这，才是自信。

4.如何提高自尊

1.接纳自己的一切，以积极的态度面对自我

2.停止对自己的消极评价

3.做个完美主义者

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